【健康e起聊】 / 「這樣吃」過年不怕胖還顧健康？

春節就是一年一度的「飲食大戰」🍲
親友聚餐、年菜圍爐、零食從早吃到晚
開心吃很重要，但怎麼吃得健康更關鍵！

過年必備零食排行榜出爐📊
肉乾、瓜子穩坐前兩名寶座
要特別小心⚠️
零食常常是一口接一口，不知不覺就吃過量
營養師提醒👉
零食一天攝取熱量，最好不要超過 200 大卡
才不會讓身體負擔大、體重悄悄失控

過年餐餐大魚大肉😵‍💫
覺得油膩、脹氣、不舒服怎麼辦？
解膩不是亂喝飲料
選對方式，才能真的幫助身體！
知名營養師完整解析，教你聰明吃過好年！✨

主持人: 黃倩萍
來賓: 營養師 夏子雯